Beschreibung

Dosierung: In der Regel liegt die empfohlene Tagesdosis zwischen 300 mg und 1.500 mg Ashwagandha-Pulver pro Tag. Beginnen Sie jedoch immer mit einer niedrigeren Dosis und erhöhen Sie sie langsam, um festzustellen, wie Ihr Körper darauf reagiert.

Einnahmezeitpunkt: Ashwagandha kann zu verschiedenen Tageszeiten eingenommen werden, abhängig von Ihrem Ziel. Einige Menschen nehmen es morgens ein, um Energie und Stressabbau während des Tages zu fördern. Andere bevorzugen die Einnahme vor dem Schlafengehen, um die Schlafqualität zu verbessern.

Mischung: Ashwagandha-Pulver kann in Wasser, Milch, Säften oder Smoothies gelöst und getrunken werden. Sie können es auch in Joghurt oder Müsli einrühren. Die Bioverfügbarkeit erhöht sich wenn es mit fettigen Getränken oder Speisen eingenommen wird.